사실 #1: 밤에 수백 번 발생할 수 있습니다
언뜻 보기에 수면 에피소드가 그렇게 자주 발생하지 않는다고 생각할 수도 있습니다. 밤에 몇 번만 발생한다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 실제로 그런 생각은 정확하지 않습니다. 수면 방해는 그보다 훨씬 더 자주 발생합니다.
수면 무호흡증은 밤에 수백 번 발생할 수 있습니다. 이 높은 수치는 에피소드가 매우 짧기 때문입니다. 각 인스턴스는 1분도 안 되므로 시간당 20-30회가 발생할 수 있습니다. 평균 8시간 동안 잠을 잔다면 수백 번으로 늘어날 수 있습니다.
사실 #2: 비만은 위험을 증가시킵니다
수면 무호흡증은 기도가 막혀서 발생하므로, 처음에는 체중이 무관하게 보일 수 있습니다. 외부의 부피가 내부적인 문제에 어떤 영향을 미칠까요? 그러나 비만은 수면 무호흡증의 원인이 됩니다. 과체중인 사람은 불안하게 잠을 잘 가능성이 훨씬 더 높습니다.
모든 것은 신체 조직에 달려 있습니다. BMI가 25 이상이면 목과 인후 부위에 상당한 지방이 축적됩니다. 조심하지 않으면 이 “짐”이 상부 기도를 막고 호흡을 방해할 수 있습니다. 따라서 깨어나서 불안하게 다시 잠들게 됩니다.
사실 #3: 유전자는 요인입니다
수면 무호흡증은 핵심적으로 호흡 문제입니다. 즉, 확실히 라이프스타일에 영향을 받습니다. 그렇더라도 모든 위험 요소를 통제할 수는 없습니다. 연구에 따르면 유전자도 영향을 미칩니다.
기억하세요, 유전자는 몸 전체에 영향을 미칩니다. 유전자는 키, 눈, 머리 색깔에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 따라서 체지방, 얼굴 해부학, 호흡 조절 등에도 영향을 미칩니다. 이런 것들은 수면 문제가 있는지 없는지에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 공상과학이 실현되지 않는 한, 유전자를 바꿀 수 있는 시기는 멀지 않았습니다.
사실 #4: 편도선이 원인일 수 있습니다
당신이 어느 정도 나이가 되었다면, 당신은 편도선을 편도선염과 연관시킬 수 있습니다. 그것은 침대에 누워 있는 것과 아이스크림을 마음껏 먹는 이미지를 불러일으킬 수 있습니다. 그렇긴 하지만, 이 신체 부위는 수면 무호흡증을 일으킬 수도 있습니다.
문제는 편도선의 위치와 관련이 있습니다. 편도선은 목 바로 위, 입 뒤쪽에 있습니다. 편도선이 크거나 커지면 기도를 부분적으로 막을 수 있습니다. 그러면 수면 에피소드가 발생합니다. (큰 편도선은 어린이에게도 수면 문제를 일으킵니다!)
사실 #5: 그렇게 희귀하지 않습니다
나쁜 평판이 있지만, 어떤 사람들은 수면 무호흡증이 드물다고 생각합니다. 이 증상은 소수에게만 영향을 미치는 것처럼 보일 수 있습니다. 안타깝게도 이 가정은 거짓입니다. 수면 무호흡증은 생각보다 훨씬 흔합니다.