당뇨와 고혈압을 처음 만났습니다!
2014년 10월, 제가 31살이었을 때였습니다. 저와 아내는 가족을 늘리기로 결정하고 산부인과에 갔고, 그녀는 정기적인 실험실 검사를 받아보라고 제안했습니다. 검사 결과가 나왔을 때 혈당을 제외하고는 모든 것이 정상 범위였고 혈당은 300mg/dL 범위였고, 제게는 2형 당뇨병 진단이 내려졌습니다 혈압계.
그럼에도 불구하고, 15일 후에 다시 고혈압 진단을 받았는데, 혈압계로 측정한 5가지 수치 모두 180/100에서 200/100 범위였습니다. 고혈압은 “침묵의 질병”이라고 부르는 게 옳습니다. 저는 고혈압의 가족력이 있고 어머니도 고혈압의 희생자였지만, 증상이나 징후는 전혀 없었습니다.
위의 두 가지 무서운 장애를 확인한 후, 나는 부작용 때문에 의사가 처방한 경구 약물을 시작하는 데 매우 주저했습니다. 의사들은 심장, 신장, 눈 등 내 내부 장기의 손상을 막기 위해 지체 없이 경구 약물을 시작하는 것의 중요성을 이해시키기 위해 최선을 다했습니다.
한편, 제 아내는 임신 3개월차에 잘 지내고 있었습니다. 사실, 우리는 곧 아기를 낳을 것이라는 사실을 알고 매우 기뻤습니다. 방갈로르의 클라우드나인 병원에서 출산 축하 파티를 열던 날, 제 아내는 남자아이를 원하는지 여자아이를 원하는지 물었고, 그녀는 “제가 정말 바라는 건 건강한 아기뿐이에요!”라고 대답했습니다. 우리는 엄청난 축하와 칭찬을 받았습니다.
내 마음의 다른 쪽에서는 당뇨병과 고혈압에 대한 두려움이 우리의 행복에 구름을 퍼뜨리고 있었습니다. 저도 6천2백만 명의 다른 인도인들처럼 당뇨병과 비만이었습니다.
저는 단 음식 섭취를 제한했음에도 불구하고 혈당 수치를 통제 범위로 유지하는 데 어려움을 겪었습니다. 저는 차에 무설탕 정제를 넣기 시작했습니다. 그 당시 제 체중도 95kg으로 높았기 때문에 헬스장에 다니기 시작했습니다. 기본적으로 저는 음식을 좋아하는 사람이고 식단을 제한하는 것은 저에게 매우 어려운 상황이었습니다. 게다가 의사의 여러 가지 권유에도 불구하고 경구 항당뇨제를 복용하기 시작하기로 여전히 확신하지 못했습니다. 저는 알로파시 약으로 시작하지 않기로 마음먹고 엄격한 식단 조절과 헬스장으로 시작했습니다. 최근에 시력에 문제가 생기기 시작했고 안과 의사로부터 안경을 처방받았습니다.
오늘날 세계에서 고혈압은 평생 관리가 필요한 가장 흔한 생활 습관병 중 하나입니다. 고혈압은 가까운 미래에 전염병이 될 가능성이 높으며, 방갈로르의 한 고위 의사에 따르면 2020년까지 우리 인구의 약 3분의 1이 고혈압을 앓을 것입니다. 인도인 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있으며, 심지어 어린이도 고혈압의 희생자가 될 수 있습니다. 고혈압은 식단, 수면, 운동, 일, 스트레스에 매우 민감하게 반응합니다. 생활 습관의 변화에 대한 낙관적인 태도는 좋은 예방책이 됩니다. 고혈압은 WHO(2013년)에 따르면 매년 전 세계에서 약 900만 명이 사망하는 세계적인 건강 문제입니다.
지난 3개월 동안 여러 차례 혈액 검사를 하고 혈압 수치를 기록한 후, 마침내 경구 항고혈압제와 항당뇨제를 복용하기로 결정했습니다. 경구 약물을 복용한 지 3년이 되었습니다. 식단, 수면, 운동, 일을 유지하고 있습니다. 체중이 꽤 줄었고 이전보다 더 날씬해 보입니다.
사람들은 고혈압과 당뇨가 생활 습관으로 인해 생기는 질환이라고 말합니다. 생활 습관을 바꾸면 그 질환은 사라집니다. 이런 질환을 조절하기 위해 일정 기간 동안 약을 복용하는 것이 좋습니다.
저와 아내는 지금 2.7살인 아들을 행복하게 키우고 있고, 아들은 곧 몬테소리를 시작할 예정입니다. 다행히도 1년 동안 엄격한 식단과 규칙적인 운동을 한 결과 약 10kg의 체중을 감량했고 지금은 당뇨나 과민증이 없습니다.