골관절염의 경우 권장되는 오메가-3 섭취량은 약 3000mg입니다. 보충 없이 오메가 3를 매일 섭취하는 것은 거의 불가능합니다. 부상과 유전이 골관절염 발생의 원인 중 일부이지만 영양 또한 관절 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 연골을 재건하기 위해 많은 양의 영양분을 필요로 합니다. 좋은 골관절염 식단은 연골 재건에 도움이 되는 필수 영양소로 구성되어야 합니다.
연골이 파괴되면서 관절 주위에 염증이 발생합니다. 많은 의사들은 골관절염의 영향을 치료하기 위해 항염증제를 처방합니다. 그러나 이러한 약물에도 부정적인 부작용이 없는 것은 아닙니다. 오늘날 많은 사람들은 2천만 명이 넘는 미국인에게 영향을 미치고 있으며 그 중 다수가 50세 이상인 이 질환을 퇴치하기 위한 보다 자연스러운 방법을 찾고 있습니다 노원구 술집.
오랫동안 받아들여진 이론은 관절 사이의 연골 쿠션이 나이가 들면서 악화되지만 이러한 악화가 불가피하지 않을 수도 있다는 것입니다. 어떤 사람들은 관절염을 앓지 않습니다. 자연스러운 노화 과정이라면 특정 연령 이상이면 누구나 어느 정도 골관절염을 앓을 것이라고 생각하겠지만 그렇지 않습니다.
그렇다면 건강을 유지하고 질병이 없는 상태를 유지하려면 골관절염 식단에 무엇을 포함해야 할까요? 다음은 관절 통증과 신체 통증을 극복하는 데 도움이 되도록 알아야 할 가장 중요한 사항 중 일부입니다. 저탄수화물 다이어트가 체중 감량에 얼마나 좋은 방법인지 들어보셨을 것입니다. 그러나 부작용에 유의하십시오. 대부분의 저탄수화물 다이어트는 신체가 제대로 기능하는 데 필요할 수 있는 음식의 적은 양을 섭취하도록 강요합니다.
다이어트는 염증을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 골관절염 보충제도 마찬가지입니다. 식이 요법과 운동을 병행하면 보충제가 이 질환을 자연적으로 치료하는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다.
먼저 유제품, 육류, 녹색 채소 등 다양한 식품의 수량, 품질, 분량을 확인하여 자신의 상태와 체형에 가장 적합한 식품이 무엇인지 알아보세요. 때때로 골관절염 환자는 생선이나 기타 육류 제품에 알레르기가 있어 대체품이 필요합니다. 녹색 야채, 당근, 아보카도, 해초, 보리 및 밀, 풀 제품, 피칸, 콩 제품, 콩나물, 현미, 기장 또는 귀리를 포함하는 채식 식단도 똑같이 효과적입니다.
많은 사람들은 골관절염과 같은 고통스럽고 만성적인 질환에 직면했을 때 의사에게 가서 이 질환에 권장되는 약을 복용합니다. 누구도 고통을 받고 싶어하지 않으며, 환자가 편안함을 느낄 수 있도록 돕는 것이 의사의 의무입니다. 대부분의 의사들은 골관절염을 치료하기 위해 약물 복용을 권장하지만, 많은 의사들이 그러한 약물의 부작용 가능성에 대해 점점 더 우려하고 있습니다.
진통제를 사용하고 물리치료를 받는 것이 골관절염 통증 치료의 가장 일반적인 형태입니다. 운동과 식단 조절도 도움이 될 수 있습니다. 치료 가능성을 최대화하려면 물리치료를 받기 전에 의사의 소견을 받아야 합니다. 집에서나 직장에서나 자신을 치료할 수 있도록 문제를 관리하는 데 필요한 특정 장치 및 기기에 대해 알아보려면 물리치료사와 상담하세요. 걷는 동안 지팡이나 목발을 사용하거나 화장실에서 난간을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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