WHO(세계보건기구)는 인도에서만 내년에 암 발병 건수가 약 116만 건이 될 것이라고 경고했습니다. 이 수치는 신규 발병 건수이며 기존 발병 건수는 아닙니다. 하지만 특정 예방 조치를 취하면 암 위험을 줄일 수 있을 것입니다 일산암요양병원.
건강 유지 : 발암은 영양소가 없는 건강에 해로운 정크푸드를 섭취하면 발생할 가능성이 높습니다. 요즘 밀레니얼 세대 대부분은 직장이나 다른 이유로 집에서 다른 장소로 이동합니다. 그들은 건강한 음식을 요리하는 데 시간을 투자하지 않고 대신 밖에서 건강에 해로운 정크푸드를 먹습니다. 이것은 암의 주요 원인 중 하나로 간주됩니다. 우리가 무엇을 먹는지에 집중하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물은 우리의 일상 식단에 꼭 필요한 것들 중 일부입니다. 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하세요. 항산화제는 세포가 파괴되는 것을 보호합니다. 이 파괴된 세포는 암으로 이어질 수 있습니다. 견과류, 녹색 채소, 신선한 채소는 항산화제로 가득 차 있습니다.
담배를 끊으세요 : 전 세계적으로 암의 1위 원인은 담배입니다. 많은 흡연자는 담배가 폐암으로 이어질 수 있다는 것을 알고 있을 것입니다. 하지만 담배는 구강, 식도, 신장, 간, 위, 췌장에도 영향을 미칩니다. 어떤 형태로든 담배는 암으로 이어질 수 있습니다. 또한 간접 흡연을 통해 주변 사람들에게도 영향을 미칩니다. 따라서 암 위험을 줄이려면 흡연이나 어떤 형태의 담배도 피하세요.
매년 검진을 받으세요 : 암을 일으킬 수 있는 또 다른 요인은 유전입니다. 질병에 걸릴 가능성이 있는지 알려주는 검사가 여러 가지 있습니다. 이러한 검사를 통해 우리는 예방 조치를 취하고 정기 검진을 받을 수 있습니다. 최소한 매년 검진을 받으세요. 이상이 있으면 조기에 발견할 수 있습니다.
피부를 태양으로부터 보호하세요 : 피부 표면에 직접 떨어지는 자외선은 암을 유발하는 한 가지 이유일 수 있습니다. 자외선 차단제나 다른 보호제를 사용하여 강한 태양 광선이 피부에 닿지 않도록 하세요.
신체 활동 : 많은 연구에 따르면 게으른 상태를 유지하는 것은 암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 자신에게 가장 적합한 신체 활동을 하나 선택하세요. 일주일에 최소 4~5일 운동하세요.
알코올 소비 감소 : 알코올을 섭취하면 간암 및 기타 여러 가지의 위험이 증가할 수 있습니다. 정기적으로 술을 마시는 경우 섭취량을 천천히 줄이십시오.
암의 원인에 대한 정확한 이유는 없지만 건강한 생활 방식을 따르고 개인 관리에 시간을 할애한다면 암에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다. 암은 환자의 가족 전체에게 공포와 고통을 유발하는 질병입니다. 암은 조기에 발견하면 치료할 수 있다는 사실을 널리 알리는 것이 중요합니다. 가까운 사람과 사랑하는 사람에게 예방 방법의 중요성을 강조하십시오. 우리는 자신을 보호하고 암 환자를 구하기 위해 우리의 역할을 해야 합니다 . 그럼 무엇을 기다리고 계십니까? 참여하고 가난하고 궁핍한 사람들.