자연 속에서 시간을 보내는 것의 건강상의 이점

광고 밖에서 약간의 에너지를 투자하는 것은 매우 재미있을 수 있습니다. 특히 날씨가 따뜻해지기 시작할 때 더욱 그렇습니다. 그러나 건강에 도움이 된다는 것을 알고 계셨나요? 연구에 따르면 숲과 녹지 근처에 사는 것은 모든 원인, 특히 호흡기 질환과 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 낮은 것과 관련이 있습니다. 녹지 근처에서 살거나 시간을 보내는 것은 또한 신체 활동을 더 활성화하고 스트레스와 공기 질을 줄일 수 있습니다. 녹지와 평화에 대해 이야기한다면, 바쁜 삶에서 벗어나 시간을 보내기 위해 시타바니 리조트를 방문해야 합니다 . 우타라칸드 산 속에 위치하고 코벳 랜드스케이프에 있는 야생의 울창한 숲이 우거진 시타바니 국립 보호 구역의 중심부에 자리 잡고 있습니다. 이곳은 마침내 자신만의 은신처로 벗어난 것 같은 느낌을 줄 것입니다 지산 스키강습.

나무를 바라보며 에너지를 쓰면 면역 체계에 도움이 되고, 긍정적인 정신 상태와 감정을 강화하며, 괴로움을 덜어주고, 순환계에 부담을 덜어줍니다. 보통 심리적 웰빙이 더 좋습니다. 향은 압박감을 덜어줄 수 있습니다. 향은 우리 마음 속의 열정적인 집중에 연결되어 있어 정서적 건강에 강력한 영향을 미칩니다. 도시 지역의 온실, 공원, 도로 나무는 시골 숲만큼이나 중요합니다.

“녹색” 전망을 가진 환자는 수술이나 질병으로부터 회복을 더 빨리 하고 전망이 없거나 시멘트 벽을 보는 사람들보다 더 잘 대비됩니다. 숲의 만남은 정신적 번영을 촉진하고 유지하며 정신적 피로를 줄입니다. 종양을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 과학자들은 숲에서 2~3일을 보낸 후 NK 세포 활동이 놀라울 정도로 증가한다는 것을 보여줍니다. 암과 싸울 수 있는 세포. 전문가들은 과체중인 사람이 체육관에서 운동을 하는 것보다 숲에서 산책을 하는 것이 더 유익하다고 단호하게 제안합니다.

다른 많은 연구자들도 녹색 공간과 자연이 스트레스의 생리적 지표를 즉시 감소시킨다고 말했습니다. 결국, 개인이 “편안하게 쉴 수 있다”는 것만이 아닙니다. 그들은 실제로 압력 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 심박수 변화성(근본적으로 얼마나 많은 총 압력을 받고 있는지에 대한 추정치)으로 추정한 대로 불안감을 낮춥니다.

또한, 햇빛에 노출되는 것은 사람들이 알지 못하는 고유한 장점이 있습니다. 불안감을 줄이고, 많은 녹지 공간에서 생활하면 개인이 신체적으로 더욱 활동적으로 되고, 비타민 D를 더 많이 섭취하며, 대기 오염을 줄일 수 있습니다.