체중 감량 점심으로 결과를 얻을 수 있나요? 네, 꾸준히 매일 건강한 점심을 먹는다면 가능합니다.
걱정에 짓눌린 것 같은 기분을 아십니까? 별로 즐겁지 않습니다. 특히 여분의 체중을 줄이려고 할 때 쉽게 오는 감정입니다. 건강하게 먹기 위해 모든 것을 올바르게 하는 것은 걱정일 수 있습니다 메이드카페.
다행히도 체중 감량에 도움이 되는 점심을 먹는 것은 걱정을 덜어주고 결과를 보는 좋은 방법입니다. 건강한 점심을 먹는 데 집중하면 체중 감량 목표를 달성한 후에도 지속되는 건강한 습관을 습득할 수 있습니다. 건강한 점심을 먹으면 체중 감량을 유지하는 것이 더 쉬워질 것입니다.
제가 먹는 것에 완전히 집중했을 때 마침내 체중 감량 결과를 보았습니다. 심지어 체중 감량 목표를 넘어섰고, 제 집중이 건강한 습관으로 바뀌었기 때문에 유지할 수 있었습니다. 그 습관은 이제 제 일상의 일부가 되었고 건강한 음식을 갈망하고 매일 먹습니다.
체중 감량을 위한 점심 식사 아이디어 10가지
국물이 많은 수프. 수프는 점심에 아주 좋습니다. 칼로리가 낮고 보통 야채가 들어 있습니다. 크림 수프 대신 국물 기반 수프를 선택하세요.
샐러드. 샐러드는 정말 다재다능합니다. 샐러드를 만들 수 있는 음식 조합은 수천 가지가 있습니다. 드레싱은 가볍게 하세요.
스무디. 스무디를 한 잔 더 만들어 점심으로 먹으세요. 치아씨드 한 스푼을 더해 단백질을 섭취하고 더 오래 배부르게 느끼도록 하세요.
상추 랩. 치킨 샐러드나 생선은 상추에 싸서 먹으면 훌륭합니다. 정말 건강하고 에너지를 줄 겁니다.
남은 음식. 어젯밤 건강식에서 남은 용기를 점심으로 가져오세요.
손가락으로 먹을 수 있는 음식. 포도 토마토, 오이, 치즈, 올리브, 사과, 오렌지, 셀러리, 당근, 후무스 뷔페를 즐기세요. 가끔은 점심으로 건강한 간식을 먹는 것도 재밌습니다.
벤또 박스. 위의 핑거 푸드로 좋아하는 야채와 과일로 벤또 박스를 만들어 보세요.
아침 식사. 그래놀라와 치아씨드를 조금 곁들인 요거트를 드세요. 삶은 계란은 점심에도 좋습니다. 베리를 곁들인 오트밀 한 그릇을 드세요. 계란과 요거트와 함께 과일도 드세요.
색상. 더 많은 색상을 먹을수록 칼로리 섭취량이 줄어듭니다.