정신 건강은 모든 사람의 삶의 아주 초기 단계에서 주목해야 할 가장 중요한 요인 중 하나입니다. 사람들이 압박 수준이나 외로움에 따라 스스로를 통제할 수 없는 상태입니다. 요즘 사람들은 종종 정신과 의사의 예방 조치를 받아 자신이 겪고 있는 이러한 정신적 문제를 개선합니다. 연구자들에 따르면 정신 건강은 사람을 똑바로 세우는 데 가장 중요한 요소입니다. 정신 건강에는 정서적, 심리적, 사회적 웰빙이 포함됩니다. 이 모든 것이 합쳐지면 우리는 완벽하고 적절한 인간이 됩니다 파혼 재회.
정신 건강 문제는 의료 전문가와 노인들 스스로도 심각하게 인식하고 있으며, 이런 질환에 대한 부정적인 인식 때문에 사람들은 도움을 구하는 것을 꺼립니다.
노인의 정신 건강 문제에 대한 위험 요인:
우울증- 면밀히 모니터링해야 할 주요 손실입니다. 정신 건강은 신체 건강에 영향을 미치고 그 반대도 마찬가지입니다. 예를 들어, 심장병과 같은 신체 건강 상태가 있는 노인은 건강한 노인보다 우울증 발병률이 높습니다. 또한, 심장병이 있는 노인의 치료되지 않은 우울증은 결과에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
노인은 신체적, 언어적, 심리적, 재정적 학대, 버림받음, 방치, 존엄성과 존중의 심각한 상실을 포함한 노인 학대에 취약합니다. 현재 증거에 따르면 노인 25명 중 5명이 노인 학대를 경험합니다. 노인 학대는 신체적 상해뿐만 아니라 우울증과 불안을 포함한 심각하고 때로는 오래 지속되는 심리적 결과로 이어질 수 있습니다.
정신 건강 개선:
이는 노인이나 고령자의 건강관리를 개선하는 데 도움이 될 수 있는 요소들입니다.
1) 건강하게 식사하세요:
매우 효율적이고 적절한 음식 섭취는 노인의 적절한 성장에 도움이 되어 건강하고 튼튼하게 유지합니다. 이것은 그들이 항상 활동적으로 지낼 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 건강한 통곡물, 과일과 채소, 콩류가 최선의 선택입니다. 더 건강한 음식은 음식이 천천히 흡수되어 기분 변화가 없습니다.
2) 좋은 수면:
수면은 인체에 유익한 모든 것을 제공할 수 있는 주요 관심사입니다. 수면은 우리 몸에서 많은 호르몬을 방출하여 우리를 올바르게 변화시킵니다. 나이가 들면서 우리는 더 가볍게 자게 되고, 충분한 휴식을 취하려면 더 긴 수면 시간이 필요합니다. 수면은 집중력, 기억 형성을 개선하고 세포 손상을 회복하며, 전반적으로 신체의 면역 체계를 상쾌하게 합니다.
3) 추가 활동 :
글쓰기, 독서, 놀이, 노래 부르기 등과 같은 잘 알려지고 사랑하는 활