점점 더 많은 연구에 따르면 과일과 채소는 건강을 증진하는 데 필수적입니다. 권장량을 섭취하려면 대부분 사람들이 현재 매일 먹는 과일과 채소의 양을 늘려야 합니다 메이드카페.
천연 식품을 먹는다는 말은 사람들이 항상 하는 말입니다. 건강에 문제가 있는 많은 사람들에게는 더 자연스러운 식단으로 전환하는 것이 매력적으로 들릴 수도 있습니다. 천연 식품을 먹는 것에는 큰 이점이 있습니다. 고려해야 할 몇 가지를 소개합니다.
더 많은 섬유질을 섭취하세요
장 건강을 위해 섬유질을 더 많이 섭취해야 한다는 말을 자주 듣습니다. 섬유질을 더 많이 섭취하는 가장 좋은 방법은 천연 과일과 채소를 모두 섭취하는 것입니다. 섬유질은 장을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈액에서 노폐물을 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 사실 과일과 채소를 주스로 만들면 주스에 있는 섬유질이 혈류로 들어가 빠르게 작용합니다. 이것이 가장 큰 이점을 주는 건강 분야 중 하나는 오래된 독성 담즙을 제거하여 신체가 새롭고 더 깨끗한 담즙을 생성하도록 간을 돕는 것입니다.
소금 섭취량을 줄이세요
패스트푸드, 가공식품, 정제식품을 포기하면 불가피하게 식단에서 섭취하는 소금의 양이 줄어들 것입니다. 병입된 샐러드 드레싱, 통조림 소스 등과 같은 이러한 식품에는 1회 제공량당 상당한 양의 소금이 들어 있습니다.
천연 식품은 일반적으로 칼로리가 낮습니다
체중 감량을 시도하고 있다면 천연 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 천연 식품은 일반적으로 칼로리가 낮거나 칼로리가 마이너스일 뿐만 아니라 신체에 실제 영양소를 공급하여 갈망을 없애는 데 도움이 됩니다. 칼로리 섭취를 줄이고 음식 선택에서 더 유익한 영양소를 얻으면 궁극적으로 원치 않는 파운드를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 알기도 전에 천연 식품을 섭취하면 더 날씬한 자신이 될 수 있습니다.
자연이 의도한 천연식품
최적의 건강에 필요한 영양소와 생명을 주는 물질이 너무나 많습니다. 자연 상태에 가까운 음식, 즉 자연이 소비하도록 의도한 음식은 대조적으로 우리를 지탱하고 활력을 주는 건강에 좋은 영양소가 풍부합니다. 신선하고 생 과일과 채소는 또한 자연의 “생명력”으로 가득 차 있으며, 이는 필수 비타민, 미네랄 및 식물 영양소와 함께 긍정적이고 자연스러운 신체적, 정신적 건강과 활력 상태로 이어집니다.
만성 질환 및 질병의 위험을 낮추세요
전문가들은 오랫동안 식단이 심혈관 질환에 미치는 영향뿐만 아니라 암, 치과 질환, 황반변성 등과 같은 다른 질환에도 영향을 미친다는 사실을 인식해 왔습니다. 푸른 잎채소, 과일, 견과류, 콩류가 풍부한 식단을 섭취하면 위험이 낮아집니다.
더 신선한 농산물
유기농을 살 때, 농부들은 보통 농장에서 직접 판매합니다. 그들은 종종 농산물을 수확한 직후에 이렇게 합니다. 이렇게 하면 제품이 신선하고 먹기에 좋다는 것을 보장합니다. 그 외에도 방부제로 사용되는 살충제나 화학 물질이 없습니다. 유통기한은 길지 않을 수 있지만, 더 신선하고 자연스러운 제품을 보장받을 수 있습니다.